La revista de referencia de las terapias holísticas, el crecimiento personal y el cuidado natural
La revista de referencia de las terapias holísticas, el crecimiento personal y el cuidado natural
Beatriz Pintado
Terapeuta Holística
Estamos viviendo momentos convulsos y la perturbación exterior nos lleva a perdernos, distraernos, poner el foco fuera de nosotras mismas.
La rutina diaria en muchos momentos puede ser agotadora e incluso, aunque la gente a tu alrededor te hace recomendaciones para sentirte mejor, en tu proceso vital actual, las sientes inviables. Si estoy tan inmersa en las actividades externas (el trabajo, la casa, los niños, etc..) que apenas me dejan tiempo para mi bienestar ¿Cómo puedo “hacer para mi” sin sentirme mal por ello?
La respuesta la tienes tú. Eres tú quien necesita priorizarse para no llegar a colapsar. Tu tienes la llave y mi trabajo como terapeuta es acompañarte en ese proceso.
Aquí tienes un par de claves para ayudarte en tu camino de re-conexión que te van a llevar poco tiempo y que puedes ir incorporando:
Párate un momento y lleva la atención a tu respiración, simplemente observa tu respiración y realiza al menos tres respiraciones profundas prestando atención y haciendo más larga la exhalación… Date un minuto o dos y retoma la actividad que estabas realizando.
Donde estés, para un momento de hacer lo que estés haciendo, y observa y siente tu cuerpo. Ponte una mano en el corazón y otra en el plexo solar (boca del estómago) o en el vientre y afirma con tu voz interior o en voz alta “Estoy aquí, ahora” “Me sostengo” y respira… Date un minuto o dos y continúa con la actividad que estabas realizando.
Son propuestas sencillas, que si las vas incorporando en tu rutina diaria te ayudarán a sentirte cada vez más centrada.
Aprovecho para invitarte a visitar mi web y acceder al regalo que tengo para ti, un viaje en el que te acompaño a recordar tu voz interior para seguir profundizando en tu camino de re-conexión contigo misma. Me encantará leer tu experiencia.
Te abrazo desde el corazón.
Beatriz Pintado
Terapeuta Holística.
Psicoaromaterapeuta. Terapeuta e Instructora de Reiki. Facilitadora de Regresiones Terapéuticas, Constelaciones Familiares y Numerología Evolutiva.