La revista de referencia de las terapias holísticas, el crecimiento personal y el cuidado natural
La revista de referencia de las terapias holísticas, el crecimiento personal y el cuidado natural
Ignasi Salvatella Guilà. Director del Dynamic Master
Visión Holística aplicada a la Vida y a la Educación
Awareness Through the Body.
Darse cuenta en cada instante del placer de vivir.
El Sensar nuestras sensaciones en el cuerpo más allá de sentir nuestras emociones nos lleva a un estado de presencia plena y a una situación de bienestar que expande naturalmente nuestra consciencia.
Observar y darse cuenta (awareness) y hacerlo mediante el cuerpo son las claves de Awareness Through the Body. Se trata de un programa que muestra una manera sencilla y divertida de cómo es y cómo sucede el darte cuenta de tu atención en tu cuerpo y a través de él.
En la mayoría de los programas se da por supuesto que sabemos cómo seguir la indicación: “pon atención” y las personas lo hacemos por intuición o instinto. Cuando yo iba a la escuela y nos pedían más atención, nos poníamos cada vez más tensos sin saber exactamente qué hacer.
Tanto si observas pensamientos, tu energía, el corazón o el meñique de tu pie, esta observación siempre va acompañada de sensaciones físicas en tu cuerpo que te indican el movimiento de tu atención y su posicionamiento. Así tu atención se convierte en un sentido físico, algo palpable, y usable a tu favor.
A.T.B. o Despertar la Conciencia a través del Cuerpo combina actividades de interiorización con otras de movimiento, muchas de ellas divertidas que te llevan a disfrutar, relajarte y reír. Algunos comentarios al finalizar las actividades son: “cuánto tiempo hacía que no disfrutaba tanto”, “he vuelto a reír como cuando era niña”, “qué profundo y alegre es practicar así”. ATB te reconecta con tu alegría interna y con el placer de vivir.
Todo el programa trata de fomentar, a través de atender a la atención y sus movimientos, de forma relajada, una actitud en la vida de auto observación. Una parte profunda de ti se observa a sí misma sin juicio y se da cuenta de que no eres en realidad lo que te está sucediendo. Así, conectas con la parte más genuina de tu ser y “puedes usarte” a tu favor para crear tu propio “manual de usuario” con más claridad y, de este modo, gestionar mejor tu mente, tus emociones y tu cuerpo.
En sus 30 años de expansión Despertar la Conciencia a través del Cuerpo ha editado dos libros llenos de fotos y actividades, creado grupos de prácticas de adultos y niñ@s, un programa para las escuelas, acampadas de jóvenes, retiros de descanso y vacaciones, cursos y talleres básicos en cualquier ciudad en la que sean solicitados.
En Barcelona, una vez al año, se realiza el único intensivo de formación en castellano con los creadores de ATB, que residen en India, en la ciudad experimental por la unidad humana de Auroville.
ATB se ha convertido en un camino propio y clave para fomentar la atención, la relajación, la concentración, al igual que el autoconocimiento y la autorregulación, a través del cuerpo y el movimiento. También es la receta inicial para muchos otros programas de adultos o niñ@s que utilizan la atención como base, desde las artes, el circo o el teatro hasta el trabajo corporal, el masaje, o el mindfulness y el yoga. Constituye un valioso recurso
didáctico para introducir la Educación del Ser de una manera vivencial, simple y dinámica.
En definitiva, ATB busca proporcionarte herramientas para auto indagarte y expandir la Conciencia. La mejor manera de alcanzar esta meta tan amplia es descubrir y explorar tu cuerpo y a través del despertar la conciencia de tu Ser.
Lee este código QR para ver las próximas actividades o dirígete a: www.educacio22.com/atb